La confiance en soi n’est pas un don que nous recevons du ciel au moment de notre naissance. Chacun la façonne à sa manière et reste le principal responsable du manque ou du renforcement de la confiance en soi. Face à de telle situation, de plus en plus de psychothérapeutes proposent des thérapies se basant sur le renforcement de la confiance en soi, se divisant dans les différentes étapes citées ci-dessous.
Privilégier le dialogue intérieur
Si vous vous demandez comment avoir confiance en soi, la première chose que vous devriez faire c’est de privilégier le dialogue intérieur. Beaucoup d’individus se remettent en question et se sentent nuls par rapport à ce que la société et leur entourage attendent d’eux. Alors, pour arrêter cette dévalorisation, il est conseillé d’énumérer les termes et phrases dévalorisants qui peuvent être adoptés dans le quotidien, et cela afin de regarder son être d’une manière beaucoup plus valorisante et bienveillante.
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Se détacher du passé
Afin de découvrir l’origine du manque de confiance en soi, les thérapeutes n’hésitent pas à remonter dans le passé de leur patient. L’influence des paroles et du jugement des parents, des enseignants et de l’entourage peuvent entraîner cette sensation d’infériorité. Les croyances ainsi que les injonctions héritées du système éducatif de tout un chacun peuvent leur handicaper dans leur avenir. De ce fait, les personnes ayant souffert du manque de reconnaissance et de dénigrement, une fois arrivées à l’âge adulte auront une difficulté à entretenir leur conviction ou à se décider sur telle ou telle chose.
Pour sortir de cet étau et ce conditionnement, il est judicieux de se détacher du passé et de créer son propre système de valeur. Cette échelle personnelle permettra à chaque homme et femme de se retrouver dans un environnement beaucoup plus sain pour avoir une chance de s’épanouir.
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Passer à l’action
Après avoir passé ces quelques étapes permettant de retrouver confiance en soi, il est conseillé de passer petit à petit à l’action. Devant chaque challenge que la vie offre, la personne ayant longtemps souffert de ce mal-être pourra enfin prouver à elle-même ses capacités à prendre des décisions, à aller de l’avant et à faire les choses comme elle le sent. En effet, que ce soit un échec ou une réussite, l’important était d’avoir pris une décision sans l’influence ni les mauvais traitements psychologiques que les autres ont infligé.
La plupart du temps, ces personnes sont amenées à s’auto-évaluer. Cela leur permettra d’évaluer l’estimation qu’elles se sont faites d’elles après avoir pris leur prise de conscience. Cette échelle d’évaluation constitue un véritable moyen pour connaître l’avancement d’une personne face à son manque de confiance en soi. Ce genre d’exercices aura des répercussions positives sur le long terme, offrant à la personne ayant souffert de manque de confiance une chance de retrouver une joie de vivre.
Perdre la confiance en soi est une situation qui puisse arriver à n’importe qui et cela à n’importe quand. De ce fait, adopter ces quelques astuces permettrait de sortir d’une baisse de valorisation de son être et de retrouver sa joie de vivre.
